Đánh giá khóa học Yoga – phục hồi và lấy lại vóc dáng sau sinh

• Nhanh chóng phục hồi các cơ quan bị tổn thương..
• Giảm đau lưng và tăng cường sự dẻo dai cho cột sống.
• Nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời son rỗi.
• Có được sự thư giãn và phấn chấn tinh thần
• Ngủ ngon và sâu giấc hơn.
• Giảm căng thẳng và mệt mỏi.
• Da săn chắc và giảm rạn da.
• Tăng sức đề kháng và phát triển chiều cao cho con.

4. Đánh giá khóa học Yoga – phục hồi và lấy lại vóc dáng sau sinh

4.1. Giảng viên

Thông tin giảng viên: Phạm Thị Hồng Thắm

• Giảng viên Học viện Yoga Việt Nam
• Tốt nghiệp thủ khoa Trường Đại học sư phạm thể dục thể thao Hà Nội
• Là giảng viên Học viện Yoga Việt Nam.
• Chủ nhiêm CLB Yoga Phú Gia
• Hiện chị đang là giáo viên Yoga trị liệu quốc tế và 1 số doanh nhân tại hà nội.
• Bản thân đã từng sinh đôi và tăng 32 kg khi mang thai nhưng đã rất thành công trong việc lấy lại vóc dáng sau sinh bằng các bài tập trong Yoga

Phương pháp giảng dạy:
– Hướng dẫn thực hành qua video.
– Cô giáo Thắm nói dễ hiểu, ngôn từ đời thường không nặng tính lý thuyết nên thích hợp với hầu hết mọi người.
– Hướng dẫn thực hành chi tiết, động tác nhẹ nhàng phù hợp với đối tượng là phụ nữ sau sinh.
– Khóa học thực hành luôn nên các bạn nếu muốn học luôn thì lên chuẩn bị một số đồ như bên trên.

Hỗ trợ học viên:
– Support qua hình thức đặt câu hỏi của nền tảng bán khóa học.
– Hiện tại mình vẫn chưa tìm được group hỗ trợ trên facebook (cập nhật sau)

Người học cần chuẩn bị :
– Các bạn nên chuẩn bị các đồ tâp cá nhân trong khóa học như: quần áo tập yoga, thảm, khăn, chậu

Bài kiểm tra & đánh giá:
– Khóa học thực hành tập yoga theo hướng dẫn nên không có bài kiểm tra đánh giá.

4.2. Chất lượng khóa học

Sau khi học xong khóa học Yoga – phục hồi và lấy lại vóc dáng sau sinh của chị Thắm mình thấy khá là hài lòng. Sau đây là một số lý do các bạn nên đọc trước khi tìm hiểu khóa học.

Thứ 1: Khóa Học Được Xây Dựng Rất Bài Bản, Và Theo Một Luồng Nhất Định:

• Hướng dẫn phương pháp tập luyện
• Kỹ thuật làm chủ hơi thở
• Trị liệu cột sống
• Bài tập giúp phục hồi tử cung và sàn chậu
• Phương pháp làm chủ cảm xúc, lấy lại thăng bằng & hạn chế mất ngủ
• Bài tập phục hồi hệ sinh dục
• Yoga cho em bé
• Các bài tập lấy lại vóc dáng

Thứ 2: Đây Là Khóa Học Yoga Online Được Xây Dựng Riêng Cho Phụ Nữ Sau Sinh Chuyên Sâu Nhất Trên Thị Trường Hiện Nay.

• Có rất nhiều khóa học về yoga phục hồi sau sinh, hay eo thon giữ dáng nhưng đa số là phải đến các trung tâm học offline, hoặc có khóa online thì lại không chuyên về phụ nữ sau sinh.

Thứ 3: Đây Là Khóa Học Đầu Tiên

• Với kinh nghiệm của mình thì mình nhận thấy 1 số khóa học đầu tiên của các giảng viên đều rất chất lượng, được xây dựng outline, nội dung rất chi tiết & và support học viên rất tốt. Tuy khóa đầu phần trình bày và dùng từ ngữ có thể hơi vấp nhưng bù lại phần hướng dẫn rất chi tiết và tận tình.

Thứ 4: Động tác phù hợp với phụ nữ sau khi sinh

• Các động tác hầu hết phù hợp với đa số các mẹ, rất nhẹ nhàng không mất quá nhiều sức nếu bạn làm đúng kỹ thuật đã được hướng dẫn.
• Có hai nhóm bài luyện tập ( phục hồi cơ thể & lấy lại vóc dáng ) các mẹ có thể cân đối để tập luyện cho phù hợp với cơ địa và vóc dáng của mình nhất.